Festat e fundvitit shpesh shihen si “koha më e mrekullueshme e vitit”, por realiteti mund të jetë i kundërt: ditë intensive, të ngarkuara emocionalisht dhe stresuese. Përgatitjet, shpenzimet dhe pritshmëritë për të pasur gjithçka “perfekte” shpesh çojnë në tensione familjare.
Pavarësisht se sa shumë duam të besojmë se gjithçka do të shkojë mirë, gjithmonë do të ketë dikush që do të thotë ose do të bëjë diçka që do të na lërë në befasi.
Megjithatë, me pak kujdes dhe qasjen e duhur psikologjike, mund t’i kaloni festat me më pak stres dhe më shumë qetësi shpirtërore.
Xhaxhai kritik:
Mund t’ju nxehet gjaku kur ai fillon të komentojë mbi “rininë e sotme” ose të bëjë komente politike nga një epokë tjetër. Psikoterapistja Armele Philpotts shpjegon: “Familjet janë të ndërlikuara dhe nuk do të biem gjithmonë dakord. Në vend që të reagojmë me zemërim, mund ta qetësojmë situatën me humor ose thjesht të mos reagojmë. Kjo jo vetëm që na mbron ne, por u tregon edhe fëmijëve se si t’i trajtojnë mosmarrëveshjet me respekt.”
Mund të ia vlejë gjithashtu të pyesësh veten se çfarë fshihet pas kësaj sjelljeje. A ndihet ai i vetmuar? A nuk i kushton askush vëmendje? Ndonjëherë, një bisedë e thjeshtë kokë më kokë mund të bëjë mrekulli.
Tezja që “fut hundët” në jetën tuaj:
Festat kanë një mënyrë të çuditshme për të nxjerrë në pah pasiguritë tona. Kur dikush komenton për marrëdhënien tuaj, punën tuaj ose për pozicionin tuaj në jetë, kjo mund t’ju lëndojë më shumë sesa e lini të kuptohet. Philpotts thekson se shpesh nuk janë fjalët e të tjerëve që na lëndojnë, por ajo që kemi frikë brenda vetes. Nëse ndiheni të prekshëm, mund ta interpretoni gjithçka si kritikë.
“Është në rregull të vendosësh kufij. Mund të thuash thjesht: ‘Nuk dua të flas për këtë tani’ dhe të largohesh”, thotë ajo.
Partneri që nuk ndihmon:
Intensiteti i ditëve e bën çdo çekuilibër më të theksuar. Kur ndihesh sikur po i bën të gjitha vetë, është e lehtë të acarohesh. Psikologu Angharad Rudkin shpjegon se shpesh biem në kurthin e konfirmimit: shohim vetëm atë që mbështet bindjen tonë se “nuk ndihmon kurrë”. Zgjidhja? Flisni përpara se të shpërthejë tensioni. Flisni hapur se si ju bën të ndiheni dhe përpiquni të gjeni një pjesë të drejtë. Nuk ka të bëjë me fajësimin, por me punën së bashku.
Kushëriri adoleshent i “zhytur” në telefon:
Në një ditë kur të gjithë duan “kohë me familjen”, adoleshenti duket i ngjitur pas ekranit të tij. Bezdisëse? Sigurisht. Jenny Warwick shpjegon se tensioni sjell tension. Nëse reagoni menjëherë, e tëra çfarë do të arrini është më shumë distancë. Në vend të kësaj, ai sugjeron që të bien dakord paraprakisht për rregulla të vogla: asnjë telefon në tavolinë, por kohë e lirë më vonë. Kur të rinjtë ndihen të respektuar, ata kanë më shumë gjasa të bashkëpunojnë.
I afërmi që lë etiketën e çmimit në dhuratë:
Mund të duket e parëndësishme, por për disa dhemb shumë. Psikologia shpjegon se momente të tilla shpesh prekin pasiguri të vjetra – ndjenjën se nuk jemi të mjaftueshëm ose se nuk vlerësohemi.
“Nuk është domosdoshmërisht dhurata problemi. Është ajo që simbolizon”, thotë ajo.
Në vend që të sulmoni, përpiquni të shihni se çfarë ju shqetësoi vërtet më vonë, në një kohë më të qetë. Kjo ndihmon më shumë sesa një përballje në kohën e gabuar.
Motra që e tepron me alkoolin:
Pak verë gjatë festave është e pritshme. Por kur dikush e tepron, humori mund të përkeqësohet shpejt. Karen Tyrell nga Drinkaware këshillon të tregosh mirëkuptim në vend të kritikës. Ofro ujë, sugjero një pushim, mbaje tonin të qetë. Bisedat e vështira janë më mirë të zhvillohen më vonë, jo në nxehtësinë e momentit.
and then